周記#2｜“魅力を取り除く”メンタルヘルス

前言#

最近、週記シリーズを再開し、週記を毎週 1 時間の創作シリーズに変更することを考えています（1 時間はあくまで目安で、週末の半日以内に収めるようにしたいと思っています）。主に思考と創作の状態をできるだけ維持したいからです。創作内容は特定のテーマに限らず、最近考えていることが多いトピックになるかもしれません。

アジア人はセラピーを必要としない。

これは、あるスタンドアップコメディで聞いた言葉です。スタンドアップコメディのネタはあまり真剣に受け止める必要はありませんが、この言葉が表現したい意味は、おそらくすべての東アジア人が理解できるものです。

偶然にも、最近私は心理健康に関連するいくつかのテーマについて考えており、いくつかの関連する理解があります。

二つの部分に分けて話します。一つは心理健康を追求することについて、もう一つは心理療法の方法についてです。

心理健康#

心理健康という概念を真剣に疑問視し始めたのは、上海でのロックダウン中に、自宅に閉じ込められているときでした。ネット上で多くの人が心理相談の手段を発信しているのを見ました。その背後にある善意は理解できますが、それでも皮肉に感じました。私は本当に心理相談が必要なのでしょうか？私が必要としているのは、外に出て太陽の光を浴びること、普通の生活を送ることです。

最近、いくつかの事情から自分が心理療法を受ける必要があるのか再考しているとき、再び「心理健康」を追求することに疑問を抱きました。仮に「心理健康」が本当に達成可能な状態だとしても、自分だけが健康で何の意味があるのでしょうか？周りの人が健康でなければ、どうすることもできません。おそらく、不健康な社会の中で、多くの人の心理健康の問題は心理的な問題ではなく、社会的な問題です。

現代人は心理健康を追求することに対して崇拝のような感情を抱いているようです。しかし、心理は本当に健康になり得るのでしょうか。

身体の健康に例えるなら、高血圧、糖尿病、乳腺症、頸椎症... 誰もが多少の病を抱えているのではないでしょうか。それでも生活は続いていくのです。制御可能な範囲で生きること、それが全てです。心理健康も同様だと思います。健康で、トラウマのない子供時代は、本来贅沢品です。私たちが受け入れなければならないのは、自分がいつ病気になる可能性がある人間であるということです。自己と和解するということは、まさにこのことではないでしょうか。

では、なぜ私たちは心理健康を追求するのでしょうか？幸福のためですか？

それにはいくつかの理屈があります。例えば、私がこれまで受け入れてきた考え方は、親密な関係において幸福は互いの尊重によって生まれ、双方が健康的なコミュニケーションを取ることが重要だというものです。言い換えれば、幸福の鍵は人と人との関わりの中で人々が心理的に健康であることです。

しかし、これは本当でしょうか？

周りの多くの幸せそうなカップルを観察すると、彼らが互いに心理的に成熟して健康であるから幸せなのではなく、不健康な部分がちょうど合っているからのようです。言い換えれば、幸福の鍵は一方が望み、もう一方が受け入れることです。

心理療法#

心理健康の追求は、現代に特有の概念のようです。もし心理的なニーズが人間の最も基本的なニーズの一つであるなら、現代以前の人々は心理状態を追求していなかったのでしょうか？

確かに、中国の伝統的な概念には心理健康を追求するという考え方は存在しませんが、どのような「心」を持つべきかについての指針は多くあります。例えば、聖人になることを誓った王陽明は、死の前に「この心は光明であり、何を言う必要があるのか」との名言を残しました。そうですね、そんな人生に何をさらに言う必要があるのでしょうか。現代の基準で王陽明の心理健康を評価することは重要でしょうか？

人間の悲しみや喜びは通じ合いません。ネット上で白人のカウンセラーが東アジア人の不安や恐怖を理解できないと嘆く声をよく見かけます。どうしようもありません。

しかし、中国人には中国人の心理療法の方法があります。近年、若者の間で占いや神に祈ることなどの神秘学が流行していますが、これらは確かに心理健康に役立つと言わざるを得ません。そして私の理解では、少なくとも東洋の占い体系の背後には、陰陽の消長に関する一套の哲学が含まれており、それが示唆する「人は常に順風満帆であることは不可能であり、常に谷底にいることも不可能で、必ず上下反復する」という考え方は非常に賢明です。誰がこれらの効果が認知療法より劣ると言えるでしょうか。そして最も重要なのは、月収がわずか 1000 元の国にとって、心理療法は本当に贅沢品です。

世界を見つめる視点は多様で、誰が絶対に正しいわけでも間違っているわけでもありません。もし科学や科学から派生した精神分析学 / 心理学が神が死んだ後の別の救済であるなら、何千年も信仰を持たなかった中国人はすでに自分自身の救済券を形成しています。

心理健康という概念について、私は確かに「魅力を失った」と感じています。