前言#
最近打算恢復週記系列，並且打算把週記改為每週創作一小時系列（一小時是虛指啦，大概盡量想控制在週末的半天內），主要是想盡量保持思考與創作的一個狀態。創作內容不局限題材，可能為近期思考較多的話題。
Asians don't need therapy.
這是一句我在某脫口秀上聽到話。儘管脫口秀的抛出來的梗不必太較真，但這句話想表達的意思，大概每個東亞人都是理解的。
而碰巧，我最近也一直在思考一些心理健康相關的議題，有一些相關的理解。
分兩部分說。一是關於追求心理健康，二是心理治療的方法。
心理健康#
第一次開始嚴肅地質疑心理健康這個概念的時候，是被封城在上海家中的時候，看到網上很多人發一些心理諮詢的途徑。我理解這背後的善意，但仍然只覺得諷刺。我真的需要心理諮詢嗎？我需要的只是出門曬曬太陽，正常的生活。
而最近因為一些事情我在思考自己是否需要進行心理治療的時候，又一次陷入了對追求「心理健康」的懷疑。假設「心理健康」真的是一個可達到的狀態，但是僅自己健康有什麼用呢，你周圍的人不健康你能怎麼辦。大概在一個不健康的社會裡，大部分人的心理健康問題都不是心理問題而是社會問題。
現代人好像對追求心理健康有一種崇拜。可是心理真的能健康嗎。
如果類比身體的健康，高血壓、糖尿病、乳腺增生、頸椎病... 誰不是身上多少帶點病呢，那生活還不是繼續嗎？在可控的範圍活著，也就是這樣了。我想心理健康也是如此。健康，沒有創傷的童年，本來就是奢侈品。我們必須接受的就是，自己是隨時可能犯病的人。所謂和自己和解，也就是這回事吧。
再說我們為什麼要追求心理健康呢？為了幸福嗎？
這有一些道理。比如我一直以來接受的觀念是說，在親密關係中幸福是因為彼此尊重，雙方都採用健康的溝通方式云云。換言之，幸福的關鍵在於在人與人的相處交往過程中人們心理健康。
但這是真的嗎？
觀察身邊很多看起來幸福的伴侶，似乎並不是因為彼此都心理成熟且健康，而是不健康的點正好合拍。換言之，幸福的關鍵是一個願打一個願挨。
心理治療#
心理健康的追求好像現代才有的概念。我試著思考，如果心理需求是人類最根本的需求之一，那麼現代以前，人們對心理狀態沒有任何追求嗎？
確實中國傳統的概念裡從來沒有追求心理健康這種說法，但關於應該持有怎樣的「心」有不少指導。比如那立誓要做聖人的王陽明，死前留下千古名句：“此心光明，亦復何言”。是啊，這樣的一生還用再說些什麼嗎。用現代的標準去評判王陽明心理健康不健康還重要嗎？
人類的悲歡並不相通。時常看到網上有人吐槽白人諮詢師沒法理解東亞人的不安與恐懼。無可奈何。
但中國人有中國人的心理治療方法。近些年在年輕人裡開始風靡算命、求神拜佛等玄學，不得不說這些確實有助於心理健康。誰又能說這些效果就比認知療法差呢。而且最重要的是，對於一個有 6 億人月收入僅 1000 元的國家，心理治療實在是一件奢侈品。
看待世界的維度有很多，沒有誰絕對正確誰絕對錯誤。如果說科學以及科學延伸出的精神分析學 / 心理學是上帝已死之後的另一種救贖，那幾千年來從來沒有過信仰的中國人早已形成了自己的救贖券。
關於心理健康這個概念，我確實有些「祛魅」了。